Généralement je n'ai besoin de rien pour m'endormir, une fois que je pose la tête sur l'oreiller, je m'endors.
Bon si j'ai du mal, ce qui est rare, mais ca arrive, je lis aussi comme Cath.
Par contre il m'arrive, quand rien a la TV le soir, si je ne lis pas, je met mes oreillettes et la musique, n'importe laquelle, tant que j'aime, et quand je sens que je m'endors j'éteind....ca met arrivé de pas m'en rendre compte, j'ai dormi avec la musique jusqu'a ce que le lecteur CD s'arrête lol
Je faisais beaucoup ca, écouter la musique dans mon lit quand j'étais au collège/lycée, je le fais un peu moins maintenant, mais ca me reste quand même.